“前滚翻，开始”张浩宇一声令下。
在令起的第一时间，江震就做出一个干净利落的前翻。
江震起身后开始讲解道：“前翻的时候，要注意不能脊椎用力，要用后背两侧用力”
江震边说，便用手在自己的后背指出用力部位。
“现在有没有人主动站出来做一遍”江震问道。
沈毅毫不犹豫的回答：“报告，我来”
江震同样毫不犹豫的点点头说道：“好，出列”
在场的教官几乎都知道，沈毅的骨子里就是有着一股热血。
他在服役的时候，一直是以一个优秀军人的身份来要求自己的，同样的他再次来参加这个节目，也是以一个退役老兵的身份来的，他不光为这些明星树立标杆的作用，也是为了证明自己，军人，退伍不褪色！
沈毅向前一步出列，然后直接一个前滚翻，随后起身喊了一句：“报告”
虽然江震早就知道沈毅是在部队退役，但是这么长时间过去，沈毅还能如此流利的做出这个动作，这让江震很震惊。
“嗯，不错，归队”虽然沈毅做的动作非常到位，但是江震并没有去表扬他。
江震继续说到：“现在，每个人做一遍，从左边排头，丁琳开始”。
丁琳走出队列，犹豫了一会儿，慢慢的蹲下一个前翻滚，与其说是前翻滚，不如说是滚，她的动作完全走样。
接下来一个挨一个的做着动作，可是东西能够做到标准的，也就沈毅和林淑雅，杨凯的动作还算凑合，其他的只能用不忍直视来形容。
“感觉你们自己做的怎么样”当几个新兵都做完战术动作之后，张浩宇来到他们面前问着。
几个人你看看我，我看看你并没有人说话。
“既然都不说，那我替你们说说，你们有的人以前就是军人，所以可以标准的做出来，但是有的人，是第一次”
“我可以说你们做的什么都不是，但是我也要鼓励你们，做的不错，接下来继续练习”张浩宇很罕见的没有批评他们，只是象征性的点评了几句。
这就是当教官的艺术，不能一味的打压，否则就会导致‘一蹶不振，我反正也就这样了’的心理，所以要在适当的时候予以鼓励，使战士的某些行为得到认可。
在经过了大概半个小时的练习之后，几个人的后背因为长时间的做翻滚动作，已经又酸又疼。加上太阳的爆晒，几个新兵的脸全都通红喘着粗气。
“现在休息，利用休息时间，我们来场吃冰西瓜比赛，我特意在炊事班要了两个西瓜”侯文此时站了出来，手里还拎着两个西瓜说着。
又热又渴又累的几个明星新兵一听有冰镇西瓜，瞬间提起了精神。
侯文这时候笑着说到：“有一点，输的班要受罚，要表演一个节目”
表演节目对于八个明星新兵来说，那简直就不叫受罚。
巴岩用匕首把两个西瓜分别切成等份放在两边。
“现在各班长排顺序”侯文站在正中间发布命令道。
两个班都是班长打头，在侯文下领的同时两人同时开吃，速度不分上下，这把几个女兵看的目瞪口呆，心里想着自己一会儿应该怎么优雅的去吃。
每个人有十五秒的吃西瓜时间，一旦到时间就要换下一个人。第一轮，巴岩和江震两人都吃了三块，所以不分上下。
接下来的时间沈毅比丁琳多吃一块，杨恺比孙萧雅多吃一块多一点，等比赛结束时，男兵班比女兵班多吃了三块西瓜。
侯文吹响了口哨“列队”
两个班长带领几个人新兵站好队列。
侯文背着手宣布道：“经过一轮比赛，男兵班以多吃三块西瓜获胜，所以女兵班受罚，咱愿赌服输，想一个节目吧”
侯文说完后，金逸带头鼓掌喊道：“好”。
过了五分钟后，丁琳对着江震说：“班长，我们合唱一首歌”
江震点点头，表示同意。
